La salle de sport BodyFitness à Auray vous offre une palette de cours collectifs, ludiques et variés, accessibles à tous aux débutants comme aux confirmés pour vous permettre d’évoluer à votre rythme. En exclusivité à Auray, BodyFitness vous propose des cours Les Mills ! Dans une ambiance conviviale et festive, vous pourrez réaliser des enchaînements simples pour renforcer votre corps, améliorer votre souffle et étirer vos muscles. Vous allez redessiner votre silhouette et brûler des calories en vous amusant !
Consultez le planning de nos cours et faites votre choix ! Rendez-vous dans la rubrique planning.
Et, pour ceux qui aiment la liberté, nous vous proposons notre plateau cardio/musculation avec des équipements qui vous permettront de vous entraîner en toute sécurité.
Vous avez besoin d’aide? Pas de soucis, le programme personnalisé est GRATUIT !
Votre carte de membre BodyFitness ; une tenue de sport adaptée: vêtements et chaussures de sport d’intérieur ; votre serviette à déposer sur les machines et sur les tapis de sol ; et une bouteille d’eau !
Avez-vous déjà testé un travail de renforcement musculaire en suspension ? C’est ce que propose le cours de TRX enseigné dans votre club BodyFitness!
Le TRX est un système de sangles conçu pour stimuler membres inférieurs et membres supérieurs avec une action accrue au niveau du centre du corps.
Fonctionnelle, la discipline est enseignée ici sur un mode circuit training pour une intensité maximale. Prêt pour le challenge ?
“LES MILLS GRIT™ Strength”qui est un entraînement à haute intensité (HIIT) de 30 minutes, conçu pour améliorer la force et développer la masse musculaire. Cet entraînement est composé d’exercices d’haltères et de poids du corps pour faire travailler les groupes musculaires principaux. LES MILLS GRIT Strength combine du HIIT à la pointe de l’innovation, une bande son entrainante et des instructeurs inspirants qui mouilleront leur maillot avec vous, vous motivant à repousser vos limites.
Le BODYPUMP™ est le cours original avec poids qui sculpte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement !
Vos muscles ne se formeront pas tout seul ! Grâce au Body Pump et à sa formule THE REP EFFECT™ (effet de répétition), votre corps tout entier se renforce et se tonifie. En mettant l’accent sur l’utilisation de poids légers et sur la répétition des mouvements, vous allez brûler des calories, tonifier votre corps et augmenter votre masse musculaire.
Comme tous les autres programmes LES MILLS™, le cours de BODYPUMP™ est renouvelé tous les trois mois avec de nouvelles musiques et chorégraphies.
Les Mills Tone est un nouveau programme d’entraînement collectif complet et cardio de 45 minutes. Il présente de nombreuses options d’intensité pour répondre au niveau de forme et aux besoins/envies de chacun.
Un cours sur mesure qui permet de brûler des calories et sculpte particulièrement haut du corps, cuisses et fessiers grâce à des exercices efficaces parce qu’issus des dernières études relatives à l’entraînement ; variés car issus de l’endurance cardio, du functional training, ballet, arts martiaux, yoga ; ludiques parce que l’on navigue dans plusieurs univers de l’activité physique, que l’on utilise un Band, des poids légers et le poids du corps, sur des musiques modernes et cool.
Le BODYCOMBAT™ est un puissant cours cardio extrêmement défoulant.
Ce programme hautement énergique s’inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai.
Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.
Comme tous les autres programmes LES MILLS™, le cours de BODYCOMBAT™ est renouvelé tous les trois mois avec de nouvelles musiques et chorégraphies.
Votre instructeur de BODYCOMBAT™ vous guidera à travers une série de mouvements issus d’une variété d’arts martiaux, rythmée par 10 morceaux de musique différents.
Le BODYBALANCE™ associe des exercices de yoga, de tai-chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, concentration et calme.
La respiration contrôlée, la concentration et une série structurée avec soin d’étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre.
Comme tous les autres programmes LES MILLS™, le cours de BODYBALANCE™ est renouvelé tous les trois mois avec de nouvelles musiques et chorégraphies.
Chaque cours est composé de 45 minutes d’exercices simples mais exigeants, suivies de 10 minutes de relaxation et de méditation.
Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante.
Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et « l’interval training » (entraînement fractionné).
Comme tous les autres programmes LES MILLS™, le cours de RPM™ est renouvelé tous les trois mois avec de nouvelles musiques et chorégraphies.
Votre instructeur de RPM™ guidera le peloton au son de neuf morceaux de musique à travers un périple chorégraphié incorporant différentes positions et vitesses adaptées au terrain.
Le Body Attack est un puissant cours cardio extrêmement défoulant !
Ce cours est l’entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l’objectif est de développer l’endurance et la force, dans une ambiance électrique. Sous forme d’interval training, y sont combinés des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation.
Le Body Attack me permettra de :
– Améliorer mes fonctions cardiaques et pulmonaires et réduire mes risques de maladies cardio-vasculaires
– Tonifier mes principaux groupes musculaires
– Brûler des calories pour amincir mon corps
– Augmenter ma densité osseuse
– Améliorer ma posture et ma force abdominale
Le cours de Cuisses Abdos Fessiers (CAF) est un cours de renforcement musculaire traditionnel qui sculpte les formes les plus importantes de votre silhouette.
Vous souhaitez affiner vos hanches et vos cuisses ? Vous souhaitez galber vos fessiers et avoir un ventre plat ? Ce cours est fait pour vous !
En mettant l’accent sur le travail des groupes musculaires clés pour une silhouette idéale, vous allez vous tonifier et affiner votre silhouette avec l’utilisation de petits haltères, élastiques de résistance, ou bien même votre poids de corps.
Il est à noter que ce cours s’adresse à un public de tout âge où les mouvements sont simples, faciles à reproduire et efficaces.
Le CAF me permet de :
– Affiner mes cuisses
– Brûler des calories
– Améliorer mon endurance et mon tonus musculaire
– Renforcer ma sangle abdominale
– Galber mes fessiers
– Améliorer ma santé cardio-vasculaire
– Evacuer mon stress
Vous découvrirez au travers de ces cours de Body Sculpt, à quel point il est agréable de vous tonifier et d’affiner votre silhouette avec l’utilisation de petits haltères, élastiques de résistance, ou bien même sans charges additionnelles.
Le cours de Body Sculpt sera axé sur le travail de la totalité du corps.
Ce cours s’adresse à un public de tout âge où les mouvements sont simples, faciles à reproduire et efficaces.
Le Body Sculpt me permettra de :
– Améliorer mon tonus musculaire
– Brûler des calories
– Améliorer mon endurance musculaire
– Sculpter ma silhouette
– Améliorer ma santé cardio-vasculaire
– Evacuer mon stress
Le circuit training est une méthode de remise en forme à la fois fonctionnelle, efficace et conviviale.
Ce cours sollicite l’ensemble de vos qualités physiques : force, endurance (musculaire et cardio-vasculaire), souplesse, coordination, équilibre, etc.
Chaque circuit est constitué d’un ensemble d’exercices variés répartis en 6 à 12 ateliers et s’enchaînant logiquement.
Il s’agit alors de passer de l’un à l’autre dans l’ordre donné et, si possible, avec une récupération minimale.
La liberté de construction des circuits trainings permet de vous proposer une infinité de combinaisons d’exercices.
Le circuit training est vraiment la méthode idéale pour découvrir à votre rythme la remise en forme ou pour reprendre une activité physique de manière simple, globale, progressive et motivante… donc efficace !
