Le BODYPUMP™ est le cours original avec poids qui sculpte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement !
Vos muscles ne se formeront pas tout seul ! Grâce au Body Pump et à sa formule THE REP EFFECT™ (effet de répétition), votre corps tout entier se renforce et se tonifie. En mettant l’accent sur l’utilisation de poids légers et sur la répétition des mouvements, vous allez brûler des calories, tonifier votre corps et augmenter votre masse musculaire.
Comme tous les autres programmes LES MILLS™, le cours de BODYPUMP™ est renouvelé tous les trois mois avec de nouvelles musiques et chorégraphies.
Le BODYCOMBAT™ est un puissant cours cardio extrêmement défoulant.
Ce programme hautement énergique s’inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai.
Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.
Comme tous les autres programmes LES MILLS™, le cours de BODYCOMBAT™ est renouvelé tous les trois mois avec de nouvelles musiques et chorégraphies.
Votre instructeur de BODYCOMBAT™ vous guidera à travers une série de mouvements issus d’une variété d’arts martiaux, rythmée par 10 morceaux de musique différents.
Le BODYBALANCE™ associe des exercices de yoga, de tai-chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, concentration et calme.
La respiration contrôlée, la concentration et une série structurée avec soin d’étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre.
Comme tous les autres programmes LES MILLS™, le cours de BODYBALANCE™ est renouvelé tous les trois mois avec de nouvelles musiques et chorégraphies.
Chaque cours est composé de 45 minutes d’exercices simples mais exigeants, suivies de 10 minutes de relaxation et de méditation.
Le Body Attack est un puissant cours cardio extrêmement défoulant !
Ce cours est l’entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l’objectif est de développer l’endurance et la force, dans une ambiance électrique. Sous forme d’interval training, y sont combinés des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation.
Le Body Attack me permettra de :
– Améliorer mes fonctions cardiaques et pulmonaires et réduire mes risques de maladies cardio-vasculaires
– Tonifier mes principaux groupes musculaires
– Brûler des calories pour amincir mon corps
– Augmenter ma densité osseuse
– Améliorer ma posture et ma force abdominale
