Les Mills Tone est un nouveau programme d’entraînement collectif complet et cardio de 45 minutes. Il présente de nombreuses options d’intensité pour répondre au niveau de forme et aux besoins/envies de chacun.
Un cours sur mesure qui permet de brûler des calories et sculpte particulièrement haut du corps, cuisses et fessiers grâce à des exercices efficaces parce qu’issus des dernières études relatives à l’entraînement ; variés car issus de l’endurance cardio, du functional training, ballet, arts martiaux, yoga ; ludiques parce que l’on navigue dans plusieurs univers de l’activité physique, que l’on utilise un Band, des poids légers et le poids du corps, sur des musiques modernes et cool.
Le BODYCOMBAT™ est un puissant cours cardio extrêmement défoulant.
Ce programme hautement énergique s’inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai.
Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.
Comme tous les autres programmes LES MILLS™, le cours de BODYCOMBAT™ est renouvelé tous les trois mois avec de nouvelles musiques et chorégraphies.
Votre instructeur de BODYCOMBAT™ vous guidera à travers une série de mouvements issus d’une variété d’arts martiaux, rythmée par 10 morceaux de musique différents.
Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante.
Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et « l’interval training » (entraînement fractionné).
Comme tous les autres programmes LES MILLS™, le cours de RPM™ est renouvelé tous les trois mois avec de nouvelles musiques et chorégraphies.
Votre instructeur de RPM™ guidera le peloton au son de neuf morceaux de musique à travers un périple chorégraphié incorporant différentes positions et vitesses adaptées au terrain.
Le Body Attack est un puissant cours cardio extrêmement défoulant !
Ce cours est l’entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l’objectif est de développer l’endurance et la force, dans une ambiance électrique. Sous forme d’interval training, y sont combinés des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation.
Le Body Attack me permettra de :
– Améliorer mes fonctions cardiaques et pulmonaires et réduire mes risques de maladies cardio-vasculaires
– Tonifier mes principaux groupes musculaires
– Brûler des calories pour amincir mon corps
– Augmenter ma densité osseuse
– Améliorer ma posture et ma force abdominale
