• Pilates

    Pilates

    LF PILATES est une méthode de renforcement musculaire qui sollicite les muscles profonds et permet une amélioration de toutes les fonctions nécessaires au bien-être quotidien. Cette méthode s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. La méthode Pilates permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural, et le maintien de la colonne vertébrale. Adaptée et adaptable à chacun, des sportifs confirmés aux femmes enceintes, elle permet de tonifier en douceur les muscles profonds de l’abdomen, des fessiers et du dos pour améliorer et corriger la posture.

    Types d’exercices:

    Combinaisons de différents exercices au sol ou débout en relation avec la respiration avec utilisation de petits matériels spécifique. Brûle en moyenne 250 calories

    Résultats:

    Muscle et affine la silhouette en douceur, entretien votre capital santé et soulage certaines douleurs chroniques du dos.

    Bénéfices de ce cours:

    • Tonifie les muscles profonds
    • Améliore la posture assure un bon maintien du centre du corps
    • Augmente la force et l’endurance des muscles